2017-01-26T06:49:00-08:00
بسم الله وعلى بركه الله نبدا عضله الصدر من اهم العضلات التى تعطى الجسم مظهر جمالى وهى من اهم العضلات التى يحرص لاعبى كمال اجسام للوصول ال...
مزيد من المعلومات »
2017-01-25T02:10:00-08:00
بسم الله وعلى بركه الله نبدا عضله الذراع من العضلات التى تعطى الجسم مظهر جميل وجذاب وذلك الذى يسعى اليه الكثير من لاعبى كمال اجسام وسوف...
مزيد من المعلومات »
2017-01-24T00:57:00-08:00
بسم الله وعلى بركه الله نبدأ عضله الكتف هى العضله التى تجعل الشخص يأخد هىئه لاعبى كمال الاجسام وتعطى للجسم مظهر جمالى رائع وجذاب وهى من ا...
مزيد من المعلومات »
2017-01-23T00:51:00-08:00
بسم الله وعلى بركه الله نبدء اولا:واهم شئ انا نقوم بعمليه احماء لعضله الرجل 1/ السكوات Squat:هذا التمرين يشمل الرجل كلها من عضله خلفي...
مزيد من المعلومات »
2017-01-22T07:24:00-08:00
الرياضة شى مهم الى الجميع فيجب عليكم جميعا ان تحافظو على النشاط اليومى و اليقة البدنية نبداء على بركة الله شرح جميع التمارين الخاصة بالظه...
مزيد من المعلومات »